大人のための『夢を叶える学校』

「夢は叶えるもの!」険しい道でも突き進めば、その先に必ず光が見える。実現した経緯や飲食店経営・起業の仕方などについて投稿しています

『RIZAP牛サラダ』でコミット!?

この歳になって初めて「健康診断」を受診しました。それが、2年前のことです。

健康には問題ないと思っていたのですが・・・。

結果が郵送されたので封を切った!えーーーー(@_@;)

なんと・・・

 「中性脂肪」が付いてきました!という医師の診断でした。

まさに、運動不足だということを痛感しました。

 

ただ、大きな病気などが無かったことがせめてもの救い。

 

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娘いわく・・・

鍛えねば!

そう思っても、日々運動するのは結構大変です。

しかも、今まで何もせず仕事をしてきたわけですから、これから時間を作って運動なんて三日坊主で終わることでしょう。

若い頃は、何でもこなすスポーツマンだったと自負していたので、何か大きな病気が発見されなければ、今の生活を変えるのは困難に近いことです。

 

しかし、ある日の風呂上がりの姿を見た愛娘の一言で、人が変わったのです。

 その一言とは、「お父さんのベルトの上に何か乗ってるよ!」だって。

悲し―!!!

その一言は、今の怠けた自分の身体に『喝』を入れることになったのです。

 

ライザップ体験

今こそ、コミットする時だ!

CM効果か、以前から興味があったので、早速電話してみました。

初回の面接ですぐ身体測定。ココからが「クロージング」です。

 

「どうなりたいですか?」この問いかけが魔力を秘めていました。

目指す体型を明確にすることは、一般で言う『目標設定』です。

そのために必要なトレーニング量は、過去のデータと照らし合わせて見ることができます。

どのくらいの期間で理想の体型にしたいのか?

週に何回のトレーニングを希望するのか?

これが決定すれば、「一緒に頑張りましょう!!」

 

あっという間に、入会してしまいました(笑)。

入会したら、私の身体には数百万、かなりの費用が。 

 

 たったの45分

さて、衝撃的なCMを見て「ほんとかよ?」って疑っている人もいることでしょう。

実際にライザップ体験している私でさえ「合成でしょう?」と思っています(笑)。

 

ライザップでのトレーニングは、1回たったの45分。

トレーナーがワンツーマンで指導してくれます。これが凄いところで、限界突破を目指すわけです。

自分一人でトレーニングすると、限界の2歩手前くらいで「もうダメー」ってなることに気付きました。

 トレーナーが付いていると、限界でも「補助」していてくれるので、筋肉に集中できるのです。

更に、トレーナーから「もっと!もっと!まだいける!まだいける!」なんて声を掛けられたら、自分でも頑張っちゃうものです。

これこそが「限界突破」への必須環境となるのです。

筋トレ

筋肉の部位ごとに、集中して負荷をかけ、鍛え抜いていくのです。

そりゃー、始まって10分もしないうちに、汗がダラダラ状態です。

下半身を鍛えた数時間後には、もう筋肉痛で階段を登れないくらいになります。

ローテーションを組んで、毎回違う部位の筋肉を鍛えていくのです。

仮に、ジムへ行って同じことをやっても、自分一人では限界まで力が出せず、汗もにじむ程度にしかなりません。

本当に、凄い効果です!

食事

筋トレしても、筋肉が育たなければ全く意味がありません。

そのためには、食事がとても重要なのです。

もちろん痩せたいのですから、糖質制限は当たり前ですが、その他に筋肉を育てるために「たんぱく質」の摂取が必須です。

筋肉が大きく育つことで、脂肪の燃焼に繋がるからです。

まず初めに言われたことは「炭水化物をなるべく抜いて下さい」でした。

白米、パン、麺など。更には日本酒、ビールもダメです。

 

これは、本格的な「身体改造計画」だ!

でも、あくまでも自己管理ですから、本気でストイックにならない限りは、自分に甘えてしまうものです。

時には食べてしまう事もあります。

毎日、ライザップの管理サイトに食事報告はするのですが、怒られることはないです。

それは、本人自身が一番分かっているからなのでしょう。

変化?

数ヶ月の実践をしていると、筋肉が育ってきたのが自分で分かるようになってきました。

レーニングしていても、どこの筋肉に効いているのかが感じ取れるのです。

こうなったら、しめたものです。

すると、周りの知人から「最近、若くなったんじゃない?」なんて言葉が。

実際、顔も身体も細くなってきたのが分かり、「若返り」に繋がってきた。

それだけで嬉しくなり、まだまだ結果はコミットしなくとも、少しは自分に自信を持ったのは事実です。

 

CMで話題の『牛サラダ』

行ってきました!吉野家さんへ。

CMを観て興味を持ったのは確かで、食べたいわけじゃなく、食べることで物申したいだけの、単なる「野次馬」根性です。

キャベツのせん切りサラダ、豆類、茹でブロッコリー蒸し鶏肉、牛肉、半熟卵。

ドレッシングが付いてきて、それをかけて召し上がるのだ。

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量は決して多くない。

でも、基本的にダイエット中の方をターゲットにしているのですから、量が多いことはご法度ですよね。

因みに、

  • エネルギー  430.0 kcal
  • たんぱく質    30.0 g
  • 脂質       27.0 g
  • 炭水化物     17.1 g
  • 食塩相当量   2.0 g

吉野家のホームページで発表している数値です。

 

さいごに

歳を追うごとに、食生活には気を付けなければなりません。

「身体を鍛える」まではしなくとも、適度な運動は必要ではないでしょうか。

仕事ができるのも「身体」が健康であってこそ、家族が幸せに生活していくためにも「食生活」には気を付けていこうと思っています。

 

さいごに、今回食べた「RIZAP牛サラダ」に苦言を!

店内ポスターには、玉ねぎも材料として明記されていたのですが、私のだけ入ってなかったのです。これは、ショックです!

「どこに入ってましたか?」と、店員さんに尋ねようかと思ったのですが・・・。

ポスターの写真をよく見ると、『牛肉』と書かせてもらった食材は、牛丼の具材が乗っているのです。その中に「玉ねぎ」が含まれているのです。

たまたま、私の前に出されたものには、牛肉だけしか入っていなかっただけ。

「はずれ」を引かされたのでした。

 

最後までお読み頂けて、嬉しいです。

食べることが趣味の一つなので、これからも食レポしたいと思います。

よろしくお願いします(笑)。