この記事では、断食の基本的な方法や歴史的な背景から始まり、代表的な断食の種類と選び方について詳しく解説しています。注意点・リスク管理についてもご紹介します。 最後には具体的な1週間・2週間の断食プランと日々のスケジュール、断食中・回復期の飲み…